Máy chạy bộ có thể giúp người dùng thực hiện nhiều bài tập hiệu quả được tích hợp sẵn trong máy và có thể điều chỉnh được. Do đó, máy chạy bộ tại nhà là một dụng cụ tập thể dục bổ trợ tốt, đồng thời giúp giảm cân và duy trì sức khỏe. Có rất nhiều câu hỏi về việc có nên mua máy chạy bộ không? Để trả lời câu hỏi đó, hãy cùng tìm hiểu các thông tin trong bài viết sau nhé.
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là thiết bị luyện tập chạy bộ tại chỗ dành cho gia đình hay phòng tập, máy có cấu tạo gồm khung, thảm chạy, động cơ,…. Máy hoạt động nhờ lực tác động của bánh đà. Lực của chân người tập tác dụng lên thảm làm băng tải di chuyển. Máy chạy bộ giúp hỗ trợ tối đa hiệu quả tập luyện cho người chạy và tránh những chấn thương không đáng có. Những ai muốn tập chạy bộ nhưng không muốn tập chạy ngoài trời bụi bặm, nắng nóng… thì máy chạy bộ là sự lựa chọn phù hợp.
Các loại máy chạy bộ phổ biến
Phân loại theo chức năng
- Máy chạy bộ đơn năng: Máy chạy bộ chỉ có chức năng chạy/đi bộ.
- Máy chạy bộ đa năng: không chỉ dùng để chạy bộ (đi bộ), máy chạy bộ còn hỗ trợ người dùng thực hiện nhiều bài tập khác như: tập bụng, vặn mình, tập cánh tay…
Phân loại theo nguyên lý hoạt động
- Máy chạy bộ cơ: Là loại máy sử dụng sức người để máy hoạt động. Do sử dụng các con lăn bên trong nên khi bạn chạy, sẽ làm băng tải chuyển động.
- Máy chạy bộ điện: Là loại máy chạy bộ sử dụng điện năng để vận hành máy. Người dùng chỉ cần bước lên băng chuyền và chạy bộ sau khi bật công tắc nguồn.
Đây là dòng 2 máy chạy bộ được nhiều người sử dụng nhất hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại máy chạy bộ khác như máy chạy bộ trên không. Hai loại máy này có nhiều điểm khác biệt về cấu tạo và hiệu suất nên được sử dụng theo những cách khác nhau.
Phân loại theo nhu cầu sử dụng
- Máy chạy bộ tại nhà: Thích hợp sử dụng cho cá nhân và gia đình, lắp đặt trong không gian nhà bạn.
- Máy chạy bộ phòng Gym: Các mẫu máy chạy bộ chuyên nghiệp cho phòng tập.
Có nên mua máy chạy bộ không?
Chạy bộ được phân loại là môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, có thể dễ dàng thực hiện mà không cần đào tạo nhiều về kỹ thuật. Không chỉ vậy, bộ môn này còn mang lại hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Vì vậy, nếu bạn đang băn khoăn có nên sử dụng máy chạy bộ tại nhà hay không? thì câu trả lời cho bạn là có. Vì nếu chạy bộ ít nhất 3 lần/tuần, bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:
Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
- Chạy bộ có lợi cho hệ tim mạch, điều trị cao huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch khác nhau.
- Chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà là cách rất tốt cho những người bị các bệnh về khớp, viêm khớp.
- Bạn có thể ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư nan y chỉ bằng cách chạy bộ.
- Chạy bộ có thể cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Nhờ đó, tất cả các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
- Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ mỡ thừa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng tốt.
Giúp giảm căng thẳng
Bạn có biết rằng nhiều người chạy bộ như một cách để giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nếu bạn chọn chạy bộ vào buổi sáng, tinh thần bạn sẽ ấm lên, cơ thể phấn chấn hơn và bạn sẽ bắt đầu làm việc hiệu quả cho ngày mới. Đây là lý do tại sao nhiều doanh nhân, doanh nghiệp và CEO công ty chọn chạy bộ thường xuyên mỗi ngày.
Giải thích khoa học cho điều này là khi chúng ta chạy, cơ thể chúng ta giải phóng endorphin. Nó là một chất cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Do đó, hãy chạy bộ trên 30 phút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn, yêu đời hơn, lạc quan hơn.
Giúp ngủ ngon hơn
Theo các nhà khoa học, sau khi chạy, cơ thể được kích thích sản xuất nhiều hormone serotonin. Vai trò chính của loại hormone này là giúp thư giãn tinh thần, ổn định trạng thái, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của mình, hãy dành 30 phút trên máy chạy bộ tại nhà trước khi đi ngủ 2 tiếng nhé.
Có làn da đẹp hơn
Như đã đề cập ở trên, máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc nuôi dưỡng tế bào da tốt hơn. Từ đó, làn da của bạn trở nên hồng hào và chống lại các tổn thương có thể gây ra cho da (mụn, thâm nám, nếp nhăn…). Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người được khen là “trẻ ra 10 tuổi” sau khi chạy bộ đều đặn trong một thời gian.
Chạy bộ thường xuyên là một cách an toàn và tự nhiên để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn, tươi trẻ và tinh thần thoải mái hơn.
Giúp cải thiện vóc dáng
Chạy bộ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chạy bộ với máy chạy bộ là cách giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Cũng cần lưu ý rằng muốn giảm cân hiệu quả nhờ chạy bộ thì bạn cũng cần tuân thủ một phương pháp chạy bộ khoa học. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý.
Những lưu ý khi chọn mua máy chạy bộ
Sau khi giải thích có nên mua máy chạy bộ hay không, hãy cùng tìm hiệu một số mẹo để mua máy phù hợp.
- Chọn tải trọng: Trước khi quyết định mua máy, bạn cần tìm hiểu rõ mục đích sử dụng và chọn tải trọng phù hợp. Bởi đây là yếu tố quyết định đến tuổi thọ và độ bền của máy theo thời gian.
- Số lượng người dùng: Hiệu suất phụ thuộc vào số lượng người dùng trên máy. Ví dụ, nếu bạn đang chọn máy chạy bộ cho gia đình đông người từ 4-7 người, hãy ưu tiên máy có công suất trên 3HP. Trong trường hợp bạn và hơn 1 hoặc 2 người thì chỉ cần chọn dòng có công suất 3HP là có thể đáp ứng nhu cầu sử dụng.
- Tính năng nổi bật: Lựa chọn mẫu mã hiện đại, cao cấp càng làm tăng giá thành. Nhưng một chiếc máy chạy bộ có đầy đủ mọi thứ từ USB đến màn hình LCD,… sẽ giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn, cho phép bạn xem tốc độ và tần suất chạy của máy.
- Mục đích: Để thực sự biết có nên mua máy chạy bộ hay không, bạn cần xác định xem mình mua nó để làm gì. Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, sức bền còn có tác dụng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Thương hiệu và Chính sách bán hàng: Thương hiệu quyết định giá cả và chất lượng của máy. Chọn một thương hiệu xa lạ, không ai biết, không ai dùng, giá cũng không tồi, bạn sẽ tốn rất nhiều tiền để sửa chữa và hối tiếc. Ưu tiên những thương hiệu lâu đời, có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp máy chạy bộ. Họ chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn các chính sách trước bán hàng và sau bán hàng rõ ràng và chính xác.
Địa chỉ bán máy chạy bộ uy tín chất lượng
Nói đến địa chỉ mua máy chạy bộ chất lượng tốt trên thị trường thì không thể bỏ qua RitaVõ Sport. Là doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực kinh doanh, nhập khẩu thiết bị chăm sóc sức khỏe và dụng cụ thể thao tại nhà. Kể từ khi thành lập, RitaVõ Sport đã từng bước khẳng định vị thế của mình trên thị trường thiết bị thể dục.
Bạn có thể tin tưởng và lựa chọn mua máy chạy bộ RitaVõ Sport vì những lý do sau:
- Cửa hàng có rất nhiều mẫu mã máy chạy bộ của các hãng nổi tiếng khác nhau, nhiều mẫu mã hiện đại, sang trọng.
- Nhiều phân khúc giá khác nhau giúp nhiều khách hàng có thể lựa chọn và mua hàng tại đây.
- Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tư vấn tận tình và giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có được trải nghiệm tốt nhất khi mua sắm.
- Các mẫu máy chạy bộ của RitaVõ Sport đều được nhập khẩu nguyên đai nguyên kiện và có chế độ bảo hành đầy đủ.
- Khi có khiếu nại của khách hàng, nhân viên bảo trì chuyên trách luôn sẵn sàng giải quyết các vấn đề phát sinh.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 327 Xa lộ Hà Nội, phường An Phú, Quận 2. TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam
- Hotline: 028 7102 7776
- Email hỗ trợ: sport@ritavo.com
- Website: https://www.sport.ritavo.com/
Qua những phân tích cụ thể trên hi vọng đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không. Hy vọng với bài viết này bạn đã có thể lựa chọn được dụng cụ tập gym tốt nhất cho mình và gia đình.