Sự thật là phòng ngủ không chỉ để ngủ mà nó còn là nơi thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì vậy một tấm nệm tốt có thể làm tăng sự thoải mái và giúp cải thiện sức khỏe. Làm thế nào để chọn được nệm phù hợp cho mỗi người? Bạn có thể tham khảo cách chọn nệm ngủ dưới đây để có cho mình sự lựa chọn phù hợp.
Thế nào là nệm tốt?
Để có thể chọn được một chiếc nệm tốt, bạn cần quan tâm đến nhiều yếu tố của nệm như độ dày, kích thước nệm phù hợp với chiều cao và cân nặng của người nằm trên nệm.
Theo các chuyên gia về giấc ngủ, một tấm nệm tốt cần phải thực sự “đa năng” như có thể gấp, cuộn lại, có bề mặt nệm gợn sóng hay massage. Nệm có thể ôm sát cơ thể và tạo cảm giác thoải mái cho lưng.
Khi nằm, bề mặt tiếp xúc phải nhẵn và đàn hồi. Khi bạn quay người lại, nệm sẽ không bị lún hay gây ra tiếng động ảnh hưởng đến người nằm cạnh. Quan trọng hơn, khi nằm trên nệm, cơ thể không hề có cảm giác mệt mỏi hay đau nhức ở bất kỳ vùng nào.
Cách chọn nệm ngủ cơ bản nhất là không nên chọn nệm khi mệt mỏi vì khi đó loại nệm nào cũng tốt và nằm ở đâu cũng cảm thấy mềm mại, dễ chịu, rất khó để chọn được một tấm nệm phù hợp. .
Theo quy định, độ dày của nệm nên từ 10-15cm theo khuyến cáo của các chuyên gia trong ngành nệm. Bạn nên kiểm tra bằng cách nằm ngửa. Nếu khi nằm, vùng bạn nằm bị lún xuống quá nhiều thì bạn nên cân nhắc lại vì nệm sẽ ảnh hưởng đến cột sống của bạn.
Tùy theo sở thích của người ngủ mà chọn loại nệm mềm như nệm cao su thiên nhiên, nệm mút hoặc một số loại nệm cứng như nệm bông ép, nệm lò xo…
Mua nệm ngủ kém chất lượng có mối nguy hiểm tiềm ẩn nào?
Một tấm nệm không tốt sẽ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn. Mua nệm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ không đáng tin cậy có thể khiến người dễ bị dị ứng bị dị ứng cấp tính hoặc lên cơn hen suyễn. Nhiều người đã đến bệnh viện vì hen suyễn không rõ nguyên nhân, lo lắng tìm ra nguyên nhân, điều mà nhiều người không nghĩ là do tấm nệm trong phòng ngủ.
Ngoài ra, nệm kém chất lượng còn ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống. Nệm kém chất lượng thường có chất liệu kém do không được ép chặt trong quá trình sản xuất, bề mặt không mịn do không có hệ thống cơ khí và được làm bằng tay.
Vì vậy, nếu sử dụng nệm trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như đau lưng, đau lưng, chóng mặt, nhức đầu, vẹo cột sống và nặng hơn là cong lưng hoặc biến dạng cơ, ảnh hưởng đến xương phát triển.
Tổng hợp cách chọn nệm ngủ hiệu quả nhất
Cách chọn nệm ngủ theo phân loại nệm
Nệm lò xo
Nệm lò xo là loại nệm có kết cấu bao gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo nên có khả năng chịu tải và đàn hồi cao. Nếu nệm lò xo đạt tiêu chuẩn chất lượng cao sẽ rất mềm mại và tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng, nhưng ngược lại, nếu chọn nệm lò xo kém chất lượng khi quăng, xoay có thể gây ra những âm thanh khó chịu.
Độ dày của nệm lò xo thường trung bình từ 20cm trở lên với ưu điểm vượt trội là có thể nâng đỡ cột sống của mỗi người. Tuy nhiên, loại nệm này khá cồng kềnh nên việc vận chuyển gặp khó khăn.
Cách chọn nệm lò xo cần chú ý kiểm tra lõi lò xo và các bộ phận liên quan đến khả năng nâng đỡ nệm, tiếp theo kiểm tra số lớp lót và cuối cùng là lớp vỏ ngoài.
Nệm cao su
Hiện nay, nệm cao su có hai phân loại chính là nệm cao su tự nhiên và nệm cao su nhân tạo. Về giá thành, nệm cao su tự nhiên có giá đắt hơn nệm cao su nhân tạo. Ưu điểm chung của cả 2 loại nệm là độ đàn hồi, độ bền tốt mà vẫn giữ được độ mềm mại và thoáng khí.
Một chiếc nệm cao su chất lượng thường có tuổi thọ từ 10 đến 20 năm tùy vào thói quen vệ sinh thường xuyên của mỗi gia đình. Mặc dù nệm cao su nhân tạo được cho là có giá thành thấp hơn nệm cao su tự nhiên nhưng nhìn chung, so với giá thị trường, nệm cao su nhìn chung khá đắt.
Tùy theo nhu cầu và túi tiền mà bạn có thể lựa chọn nệm cao su thiên nhiên hoặc nhân tạo. Nhưng Nệm King khuyến khích bạn nên sử dụng nệm cao su thiên nhiên để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.
Nệm bông ép
Khác với nệm cao su hay nệm lò xo, nệm bông ép sẽ có cách chọn nệm ngủ khác. Nệm bông ép được làm từ những sợi bông được ép lại để cách nhiệt và tạo thành khối. Nệm bông ép thường có độ dày khác nhau, phổ biến nhất là 3-5-7cm và đa số dày dưới 18cm. Loại nệm này rất bền và có thể gấp gọn khi không sử dụng.
Ưu điểm của nệm bông là không dễ bị lún, xẹp và rất dễ vận chuyển. Hơn nữa, nệm còn có khả năng thông gió rất tốt, thoát ẩm nhanh và dễ dàng vệ sinh. Độ phẳng của nệm bông ép tương đối cao, đảm bảo lưu thông máu.
Nhưng nhược điểm của loại nệm này là độ cứng và thiếu sự mềm mại, thoải mái. Khi mua bạn nên kiểm tra độ cứng và chất lượng của vải bọc để đánh giá xem loại nệm đó có phù hợp với mình hay không.
Cách chọn nệm ngủ dựa trên các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe
Tình trạng cơ thể
Việc lựa chọn nệm phải dựa trên nhu cầu và thể trạng của bạn để đảm bảo có một giấc ngủ ngon. Với những người có nhiệt độ cơ thể cao, thường xuyên cảm thấy nóng khi ngủ thì nên chọn nệm lò xo hoặc nệm bông ép. Đặc biệt với những người dễ đổ mồ hôi thì tốt nhất nên sử dụng nệm cotton ép vì rất dễ vệ sinh.
Với những người thường xuyên bị dị ứng, nệm cao su sẽ là lựa chọn lý tưởng vì loại nệm này tương đối khô và có tính kháng khuẩn, từ đó giúp ngăn ngừa nấm mốc, bụi bẩn.
Với những người bị đau lưng liên quan đến hệ miễn dịch hoặc viêm khớp, cơ thể thường nhạy cảm với hóa chất và mùi vị. Vì vậy, bạn nên chọn những loại nệm có chất liệu tự nhiên như cotton hữu cơ và tránh những loại nệm có chứa nhựa, xốp hoặc sợi tổng hợp. Ngoài ra, nệm quá mềm cũng không tốt cho cột sống của người mắc bệnh này. Thay vào đó hãy chọn chất liệu cứng, có độ đàn hồi cao.
Tư thế ngủ
Mỗi người thường sẽ có những chỗ ngủ khác nhau để cảm thấy thoải mái và như ở nhà nhất khi chìm vào giấc ngủ. Tư thế ngủ cũng có ảnh hưởng nhất định đến các khớp của cơ thể. Vì vậy, cách chọn nệm ngủ tốt nhất đó là chọn loại nệm phù hợp để đảm bảo sức khỏe.
- Nằm nghiêng: chọn nệm mềm hoặc nước xả nệm phía trên để giảm áp lực lên vai, hông và cánh tay khi ngả lưng.
- Nằm sấp: chú ý chọn nệm có độ cứng vừa đủ. Ở tư thế nằm sấp, xương chậu và hông sẽ thấp hơn vai khi sử dụng nệm mềm, từ đó duy trì cột sống thẳng khi ngủ.
- Nằm ngửa: trọng lượng của cơ thể sẽ được phân bổ đều và trên một diện tích lớn nên độ cứng của nệm sẽ không phải là yếu tố then chốt ở giai đoạn này. Nằm ngửa khi ngủ phù hợp với hầu hết các loại nệm nên bạn có thể chọn bất kỳ loại nệm nào cũng được.
Chọn nệm ngủ phù hợp với phòng ngủ
Nếu không gian phòng ngủ được phối hợp hài hòa có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn. Khi đó toàn bộ con người sẽ thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn. Vì vậy, bạn cũng nên quan tâm đến tính thẩm mỹ của nệm để tạo điểm nhấn cho phòng ngủ.
Lưu ý, để tránh nhầm lẫn trong căn phòng có quá nhiều màu sắc, bạn nên chọn nệm đơn sắc để cân bằng không gian.
Chọn nệm hỗ trợ cột sống
Khi chọn nệm cho người bị đau lưng, người cao tuổi nên chú ý nhiều đến tính năng hỗ trợ cột sống để ngăn ngừa triệu chứng đau nhức, mệt mỏi. Đây là cách chọn nệm ngủ giúp bạn có được sự thoải mái tối đa khi sử dụng nệm.
Bạn không nên chọn nệm quá cứng vì có thể gây áp lực lên cơ thể. Nếu nệm quá mềm sẽ gây võng cột sống và đau lưng khi thức dậy. Vì vậy, bạn nên lựa chọn nệm cao su thiên nhiên hoặc nhân tạo để đảm bảo độ cứng vừa phải và hỗ trợ cơ thể tốt nhất.
Khi nào nệm của bạn cần được thay thế?
Tùy vào từng loại nệm sẽ có thời gian sử dụng nhất định. Nếu sử dụng theo thời gian, nệm sẽ không còn giữ được đặc tính chăm sóc giấc ngủ như lúc đầu. Vì vậy, bạn cần chú ý tới khoảng thời gian gia hạn.
- Nệm bông ép có thể sử dụng được 3-5 năm.
- Nệm foam có thể sử dụng được khoảng 5 – 7 năm.
- Nệm lò xo có tuổi thọ từ 5 – 20 năm.
- Nệm cao su có tuổi thọ từ 10 – 20 năm.
Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn Châu Âu, nệm không nên sử dụng quá 8 năm để đảm bảo giấc ngủ ngon.
Ru9 – Cung cấp nệm ngủ uy tín và chất lượng cao
Ru9 luôn được đánh giá cao về chất lượng sản phẩm và dịch vụ. Cửa hàng cung cấp nhiều loại nệm từ nệm lò xo đến nệm cao su phù hợp với mọi nhu cầu. Chuyên cung cấp các loại nệm chính hãng đến từ các thương hiệu nổi tiếng, Ru9 là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn mua nệm chất lượng mà không cần lo lắng về hàng giả, hàng nhái.
Với mục tiêu mang đến những sản phẩm chất lượng với giá cả phải chăng, Ru9 đã trở thành địa chỉ tin cậy của nhiều gia đình. Bên cạnh chất liệu, cửa hàng cũng cung cấp nhiều loại nệm đa dạng về kích thước như: đệm 1m8, giá đệm 2mx2m2,… phù hợp với mọi nhu cầu và túi tiền của khách hàng.
Thông tin liên hệ:
- 283A Hai Bà Trưng, P8, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh – 0964777910
- 71 Tràng Thi, Hàng Bông, Hoàn Kiếm, Hà Nội – 0964777940
Với những cách chọn nệm ngủ trên đây bạn sẽ có thể lựa chọn được chiếc nệm phù hợp nhất với cơ thể và nhu cầu của mình. Chúc bạn sớm chọn được chiếc nệm tốt và phù hợp nhất!